Trop souvent sous-cotée face à sa grande sœur (la course à pied), la marche détient aussi des bienfaits sur notre santé.
L’OMS recommande de marcher tous les jours. On parle souvent de cumuler au moins 30 minutes d’activité quotidienne pour être bien dans son corps et dans son esprit.
Si l’activité permet de garder la forme, il n’est pas toujours facile de se motiver quotidiennement pour marcher.
Un élément pourrait cependant potentiellement changer la donne.
Les applications mobiles telles que WeWard, Heroes et la petite dernière Stepler arrivent pour nous motiver à marcher plus en nous rémunérant quelques centimes après chaque sortie.
Bien que ces applis apportent un petit bénéfice financier, c’est bien sur la santé que le bénéfice s’avère le plus lucratif.
Pratiquée tous les jours sans même que vous ne vous en rendiez compte, la marche est un sport comme un autre, et fait travailler l’ensemble des muscles du corps sans danger pour les articulations et veille au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
Chez Brain up nous sommes POUR ces applications à 100% même si nous savons très bien que la motivation du début baisse au fil du temps et qu’il faut plutôt miser sur la discipline pour que la marche devienne une habitude.
Alors avec la nature qui renaît, et si nous allions nous balader plus souvent ?